鬼月到了，你們家的孩子夢靨增加了嗎?

還記在心理師小時候當時的電視分級制度還沒那麼嚴謹，鬼月時最多靈異節目了，最愛的就是跟著家人一起看著鬼話連篇的靈異照片，或是民俗大師講述鬼月應注意的事項，還記得當時我把所有的紙娃娃全都消毁，只因怕它半夜會起來走路，而晚上也會怕剛才的靈異照片會出現在我那半掩的門縫中探出頭來看我。

孩子在學齡前因認知功能尚未發展成熟，許多靈異情結因分不清現實或虛幻，所以很容易就在白天引發情緒的不安，然後在夜裡重新經歷這樣不安的情結，形成惡夢，小學階段，也許在白天時可以在大家面前堅強不怕，但到了半夜一個人，意識控制能力不佳時，很容易將靈異形象加以變化而融入自己的夢中引發夢靨，之後造成更大的焦慮。就算是已經國高中，或許一些大人也是，可能因對著鬼神的敬畏或不了解，容易將白天所聽到的這些靈異故事，在夜間成了惡夢，恐懼的感受在內心縈繞不去。

惡夢大部份發生在俗稱作夢期的REM快速動眼睡眠期，在這階段的夢境情緒張力較大，大部份在白天具有明顯壓力者，其作夢的比率較高。當孩子出現這樣夢靨時，重要是長輩的安慰及支持，堅定又富有同理的態度，告訴他這一切都是夢，而你會在身邊保護支持他。在半夜因惡夢醒來，大人肢體的接觸及安撫是最強而力的支持，即使到了青春期已會害羞人家抱抱的孩子，就算只坐在旁邊說些支持的話語也很有安慰的力量。

有些小小孩子會期待你躺在旁邊陪他睡或是到父母的床上睡，偶爾幾次可以，但別變為一種習慣，讓孩子能養成自己安然入睡的流程是重要的，而這樣安撫的時間最多約30分鐘，勿造成過小的孩子過度的依賴，但也不需過度的嚴格，或流於道德勸說，例如，男孩子應該要勇敢，或隔壁小明5歲都不怕了，你7歲怕什麼的，這樣的安慰法只會適得其反。如果孩子經常性出現夢靨，可以利用一些遊戲或繪本，在白天時與孩子深入的討論他所擔心焦慮的事物為何，讓他了解你是永遠站在他這邊會保護、支持他的，通常可以減輕孩子內心的壓力。大部份的孩子在5~6歲之後惡夢的頻率也會較少，如果持續出現惡夢而造成夜間睡眠不穩定，建議可請教專業的臨床心理師協助，一來區分其睡眠疾患為何，二來了解其生活中的壓力為何，如此才是完整的克服孩子睡眠困擾的方法。

而目前最簡單渡過鬼月的方法，就是做好電視/電影分級，注意你孩子所觀看節目的內容，保護他不要接觸太多靈異節目，以減少不必要的負擔。